• Algemene voorwaarden
  • Verzending en retour
  • Privacy Policy
  • Adverteren
  • Contact
Groen Geel Hart
  • Home
  • Nieuws
  • Columns
    • Brother’s Column
    • Rene’s Column
    • Het Nest van de Ooievaar
  • GroenGeelHart TV
  • Webshop
  • Onze club
    • Speelschema
    • Historie
    • Vriendenclubs
  • Links
    • ADO Den Haag
    • ADOfans
    • Club achter de Duinen
    • Northside.nl
    • FCDH
    • ADO Jeugd
    • ADO Den Haag Vrouwen
    • De Haagse Voetbalhistorie
    • Haaglanden Voetbal
    • ADO Headliner
    • Aadmansveld.nl
    • Richard Mulder Fotografie
  • Algemene voorwaarden
  • Verzending en retour
  • Privacy Policy
  • Adverteren
  • Contact
  • Inloggen
Winkelmand / € 0,00

Geen producten in je winkelwagen.

No Result
View All Result
Groen Geel Hart
No Result
View All Result
Home ADO Nieuws

Daarom is squatten zo belangrijk

11 februari 2020
0

Het is een werkwoord dat elke sporter inmiddels wel kent. Het maakt onderdeel uit van vrijwel iedere workout en veel sporters, van hardlopers tot voetballers, doen regelmatig een squat. Waarom? Om meer redenen dan je denkt.

Volgens deskundigen is het fatsoenlijk kunnen squatten cruciaal voor een gezond lichaam. Je voorkomt er heel wat pijntjes en blessures mee. Sommigen noemen het zelfs een wondermiddel.

Voor wie regelmatig last heeft van knieën, heupen of rug en daardoor al last heeft als hij zijn
Eastpak rugzak over zijn schouder zwaait, is de squat een noodzakelijke oefening in trainingen of als oefening om van die pijntjes af te komen. Vrijwel iedere sporter gebruikt wel de knieën, enkels, buikspieren, bilspieren en heupen. Dat zijn de gewrichten en spieren die je eigenlijk nodig hebt om gewoonweg te kunnen hurken.

Spieren doen dan helemaal niks
Dat is nu net wat veel mensen gedurende de dag niet doen en dus gebruiken ze die spieren helemaal niet. Sterker nog; we zetten ze totaal op een activiteit van nul als we de hele dag achter een bureau zitten. Op een stoel die de taak van de spieren overneemt.

Dat geldt niet alleen voor mensen die op kantoor werken, maar ook voor scholieren. Wie dagelijks met z’n schooltas bij zich urenlang in een klaslokaal doorbrengt, kan hetzelfde overkomen: te lang achtereen in de zithouding.

Urenlang in de zithouding is echt slecht
Eigenlijk is dat hartstikke slecht. Het werkt alleen maar een verkorting van je spieren in de hand zoals die van je heupen, enkels en bovenbenen. Ze gaan strak staan en voor je het weet krijg je er last van in de vorm van pijntjes en kun je minder presteren op het voetbalveld.

Regelmatig squatten is een oplossing. Je voorkomt er blessures mee, zult je fitter gaan voelen en het bevordert je prestaties. Dus pak die Kipling rugzak op en ga naar buiten of naar de sportschool. De squat is daar een onmisbare en lucratieve oefening. Pijntjes behoren tot het verleden en blessures blijven weg. Je spieren zijn op lengte en doen waar ze voor bedoeld zijn. En dat is niet urenlang op een stoel zitten.

ShareTweetSend
  • VOLGENDE WEDSTRIJD

  • VOLG ONS OP SOCIAL MEDIA

  • LAATSTE WEDSTRIJD

    17 mei 2025
    0 - 1
    Nacompetitie
    Bingoal Stadion
    N/A

    ADO Den Haag – SC Telstar

  • BEZOEK ONZE WEBSHOP

  • STAND KEUKEN KAMPIOEN DIVISIE

  • VOLG GROEN GEEL HART OP INSTAGRAM

    Oud-trainer Rinus Israël overleden Lees meer hie Oud-trainer Rinus Israël overleden

Lees meer hierover op onze website, link in bio!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 

Foto: @orangepicturesnl 

#ado #fcdh #adodenhaag #denhaag #fcdenhaag #groengeelhart
    ADO maakt eerste oefenwedstrijden bekend Lees mee ADO maakt eerste oefenwedstrijden bekend

Lees meer hierover op onze website, link in bio!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 

Foto: @orangepicturesnl

#ado #fcdh #adodenhaag #denhaag #fcdenhaag #groengeelhart
    𝑫𝒆 𝑯𝒂𝒂𝒈𝒔𝒆 𝒔𝒐𝒌𝒌 𝑫𝒆 𝑯𝒂𝒂𝒈𝒔𝒆 𝒔𝒐𝒌𝒌𝒆𝒏𝒃𝒐𝒙!

Met de Haagse Sokkenbox sla je twee vliegen in één klap! In deze box vind je niet alleen de stijlvolle zwarte Den Haag-sokken met clubicoontjes, maar ook een paar comfortabele Haagse sportsokken – ideaal voor tijdens het sporten of gewoon lekker thuis op de bank. Deze sokken zitten zó lekker dat je ze niet meer uit wilt trekken. En dat voor een scherpe prijs!

De Haagse sokkenbox: 
https://groengeelhart.nl/webshop/de-haagse-sokkenbox/

Ook voor andere originele, oer-Haagse artikelen, bezoek onze webshop:
https://www.groengeelhart.nl/webshop/

#ado #fcdh #adodenhaag #denhaag #fcdenhaag #groengeelhart
    Wie moet de nieuwe trainer worden? 🔰👇🏻

📷 @orangepicturesnl 

#adodenhaag #ado #denhaag #fcdh #fcdenhaag #groengeelhart

    Groen Geel Hart - © Copyright 2024, Alle rechten voorbehouden

    No Result
    View All Result
    • Home
    • Nieuws
    • Columns
      • Brother’s Column
      • Rene’s Column
      • Het Nest van de Ooievaar
    • GroenGeelHart TV
    • Webshop
    • Onze club
      • Speelschema
      • Historie
      • Vriendenclubs
    • Links
      • ADO Den Haag
      • ADOfans
      • Club achter de Duinen
      • Northside.nl
      • FCDH
      • ADO Jeugd
      • ADO Den Haag Vrouwen
      • De Haagse Voetbalhistorie
      • Haaglanden Voetbal
      • ADO Headliner
      • Aadmansveld.nl
      • Richard Mulder Fotografie
    • Algemene voorwaarden
    • Verzending en retour
    • Privacy Policy
    • Adverteren
    • Contact

    Groen Geel Hart - © Copyright 2021, Alle rechten voorbehouden

    Welkom terug!

    Log hier in op Groen Geel Hart

    Wachtwoord vergeten?

    Nieuw account aanmaken

    Fill the forms bellow to register

    All fields are required. Inloggen

    Retrieve your password

    Please enter your username or email address to reset your password.

    Inloggen